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Comece o dia com um abraço caloroso de sabor e nutrição com este Mingau de Aveia com Leite de Coco. Essa receita combina a suavidade reconfortante da aveia com a exuberância tropical do leite de coco, proporcionando uma experiência matinal que nutre tanto o corpo quanto a mente. Prepare-se para um café da manhã que desperta os sentidos e oferece energia sustentável para enfrentar o que quer que o dia traga.
Aconchego Tropical: Mingau de Aveia com Leite de Coco para Começar o Dia com Energia
Course: FitRendimento
porções
2
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Tempo de preparo
15
minutesINGREDIENTES
1 xícara de aveia em flocos
1 lata (400 ml) de leite de coco
1 xícara de água
2 colheres de sopa de mel, xarope de bordo ou adoçante de sua preferência
1 colher de chá de essência de baunilha
Pitada de sal
Frutas frescas, como banana, morangos ou kiwi, para decorar (opcional)
Granola ou nuts para adicionar crocância (opcional)
MODO DE PREPARO
- Em uma panela, combine a aveia, o leite de coco e a água. Leve ao fogo médio.
- Cozinhe a mistura, mexendo ocasionalmente, até que a aveia absorva o líquido e adquira uma textura cremosa. Isso deve levar cerca de 10-15 minutos.
- Adicione o mel (ou adoçante), a essência de baunilha e uma pitada de sal à aveia cozida. Misture bem.
- Retire a panela do fogo e divida o mingau em tigelas individuais.
- Decore com frutas frescas, granola ou nuts, se desejar.
- Dicas:
- Experimente adicionar uma pitada de canela ou noz-moscada à mistura de aveia para um toque de sabor extra.
- Se preferir um mingau mais líquido, você pode ajustar a quantidade de leite de coco e água de acordo com sua preferência.