Procurando por uma receita deliciosa e saudável de coxinha fit com apenas 3 ingredientes? Está no lugar certo! Neste artigo, vamos compartilhar a nossa receita especial de coxinha fit que vai conquistar o seu paladar, mantendo a sua saúde em dia. Com esta receita simples e prática, você poderá desfrutar de uma versão mais saudável da coxinha, perfeita para um lanche ou petisco. Vamos direto ao ponto e mostramos como preparar essa iguaria de dar água na boca!
Antes de mergulharmos na preparação da coxinha fit com 3 ingredientes, vamos listar o que você precisa. Com apenas três componentes, esta receita é descomplicada e ideal para quem busca praticidade. Os ingredientes são:
Coxinha Fit com 03 Ingredientes: Uma Delícia Saudável
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minutesINGREDIENTES
1. Frango Desfiado
200 gramas de frango cozido e desfiado, pode ser peito de frango ou outro de sua preferência.
O frango desfiado é uma excelente fonte de proteína magra, tornando uma coxinha mais saudável e aperitiva.
2. Batata Doce
2 batatas-doces médias.
A batata doce adiciona sabor e textura à massa, além de ser uma ótima fonte de carboidratos complexos.
3. Requeijão Light
2 colheres de sopa de requeijão light.
O requeijão light dará um toque de cremosidade à coxinha, mantendo-a saudável.
MODO DE PREPARO
- Passo 1: Cozinhe como Batatas-Doces.
- Descasque e corte as batatas-doces em pedaços pequenos.
- Cozinhe as batatas-doces em água fervente até que fiquem macias em ponto de purê.
- Escorra bem a água e acumule as batatas-doces até obter um purê.
- Passo 2: Misture o Frango Desfiado
- Em uma tigela, misture o frango desfiado com o purê de batata doce.
- Adicione o requeijão light e continue misturando até obter uma massa homogênea.
- Passo 3: Modele como Coxinhas
- Com as mãos levemente úmidas, pegue porções da massa e molde pequenas coxinhas.
- Disponha as coxinhas em um tabuleiro antiaderente.
- Passo 4: Asse no Forno ou no Air Fryer.
- Pré-aqueça o forno a 180°C ou coloque dentro do Air Fryer.
- Leve as coxinhas ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que fiquem douradas e crocantes.
- Passo 5: Sirva e Aproveite
- Retire as coxinhas do forno e deixe esfriar por alguns minutos.
- Sirva quente e aproveite essa deliciosa versão saudável de coxinha fit com apenas 3 ingredientes.
Benefícios da Coxinha Fit
Além de ser uma opção deliciosa para satisfazer suas vontades de petiscos, a coxinha fit oferece diversos benefícios para sua saúde:
- Baixo teor de gordura: Esta receita utiliza frango desfiado magro e requeijão light, diminuindo a quantidade de gordura em comparação com a coxinha tradicional.
- Rico em proteína: O frango desfiado é uma excelente fonte de proteína, essencial para a construção e acessórios dos tecidos do corpo.
- Carboidratos saudáveis: A batata doce fornece carboidratos complexos, que liberam energia de forma gradual, mantendo você saciado por mais tempo.
- Sem fritura: Ao assar as coxinhas em vez de fritas, reduzimos a quantidade de gordura e calorias, tornando-a uma opção mais saudável.
Conclusão
Esta receita de coxinha fit com apenas 3 ingredientes é a opção perfeita para quem busca uma alternativa saudável aos lanches tradicionais. Com ingredientes simples e um processo descomplicado, você pode desfrutar de uma deliciosa coxinha sem comprometer sua saúde. Experimente hoje mesmo e surpreenda-se com o sabor incrível dessa iguaria saudável!
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